Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «ПОЛИТХАОС»
Вы хотите запомнить сайт «ПОЛИТХАОС»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Продукты, которые помогут нам преодолеть осеннюю депрессию

развернуть

Продукты, которые помогут нам преодолеть осеннюю депрессию

Всем известно, что осень — грустная пора, и в это время года человеку свойственно впадать в депрессию. Плохое настроение, раздражительность, непонятная усталость и апатия, — вот те симптомы, которыми изобилует осенняя хандра. Что же делать, и как с этим бороться. Об этом нам рассказали ведущие специалисты в области диетологии и психологии.

Во первых, чтобы избавится от осенней меланхолии необходимо кардинально изменить свой рацион. Нужно включить в свое меню продукты, содержащие кислоты Омега-3. Первым, и самым основным источником этих кислот является морская рыба. Осенью употребление этого продукта крайне необходимо.

 Если вас не покидает чувство грусти, вы очень сильно реагируете на перепады погоды и температуры за окном, вам желательно чаще употреблять натуральные продукты растительного  происхождения, такие как бананы, красный сладкий перец, авокадо и грейпфруты. Не стоит забывать и о самом сильном продукте, в области поднятия настроения, — это шоколад.

Также  рекомендуется употреблять овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Например, вам помогут справиться с плохим настроением и самочувствием  персики, помидоры, арбузы, нектарины. Эти продукты очень сильно влияют на содержание эндорфинов в крови, что поможет улучшить ваше настроение, и избавит от депрессии.

 


Источник →

Ключевые слова: Здоровье
Опубликовано 11.09.2016 в 18:34

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Комментарий удалён.
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Читать